保持你的腹部收紧,把你的胳膊肘弯曲下来,放低你的身体,直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的...
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2、双手画圆,向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。◆第四种瘦手臂妙方:1、身...
如何瘦手臂?
1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手臂向外伸直保持水平。2、指尖朝上,双手手掌向外打开,和手臂呈90度垂直状。3、利用胳膊肌肉的力量,以手掌向前画圆圈20次,再...
5、俯卧撑坐瘦胳膊整个动作可以锻炼整个胳膊的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先将身体趴在地上,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧...
1、俯卧撑坐 首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时...
852 2006-08-29 如何减掉手臂上的肉 960 2013-08-08 怎样快速瘦掉胳膊上的肉? 1 2017-06-08 手臂上的肉肉怎么减掉 2020-01-15 要怎样才能瘦掉大胳膊上的肉呢? ...
瘦手臂动作一:俯身侧平举 两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外伸展到侧平举的位置,同肩高或者略低于肩。每组12~15次,做3~4组。小编提示...
使胳膊上的肉瘦下来:1、瘦臂操 瘦臂操专门针对锻炼手臂,瘦臂效果非常不错,大家不妨也来练习练习,动作如下:两手抓住毛巾的两端,伸直在胸前,然后向上伸直,然...
8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前,取...
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