1、身体姿势,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视,非运球时手臂屈肘平抬,用以保护球,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随...
两次运球+胯下运球 胯下运球是一个极具掩护性的运球动作,使用胯下运球可以很好的保护篮球不被抢断。训练胯下运球可以让你拥有更好的球性。两次运球+背后运球 与胯...
一、胯下运球 绕八字的胯下运球训练,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做...
原地跨下运球练习:双脚前后站立,膝盖以下进行换手运球。保持球低于膝盖,视线不离开球,确保运球动作有力且速度均匀。目的:提高改变方向运球的技巧;目的:掌握...
1、伸直手臂,用指尖拨球,从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球,各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球,各5次。4、胯...
篮球练运球基本功:1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左...
篮球绕杆运球训练方法如下:整个运球绕杆过程分为:准备姿势、起跑动作、运球转身、终点冲刺几个阶段。(一)、准备...
1、基础运球练习:在站立的位置下进行基础的运球练习,这包括单手运球、交替运球、低位运球等。在练习时要注意掌握...
压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。[动作要点]:两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送...
1、首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
篮球运球基本功练习训练 | 篮球运球基本功练习 | 篮球运球基本功练习教学 |
篮球运球基本功练习错误动作 | 篮球运球基本功练习方法 | 篮球运球基本功练习视频 |
篮球运球基本功练习左手运球 | 篮球运球基本功练习计划 | 篮球运球基本功练多久 |
默认暂无内容 | 返回首页 |
返回顶部 |